Boksen is de laatste jaren uitgegroeid tot een van de snelst groeiende fitnessvormen wereldwijd. Wat boksen zo populair maakt, is de unieke combinatie van cardio, krachttraining, coördinatie en mentale focus in één workout. Het is een full-body training waarbij je zowel je uithoudingsvermogen als spierkracht flink verbetert. Uit diverse onderzoeken blijkt dat boksen stress verlaagt en het zelfvertrouwen vergroot. Dit komt door de intensiteit en de concentratie die nodig is tijdens de training. Daarnaast draagt boksen bij aan een verbeterde houding en balans, iets wat in veel reguliere fitnessvormen vaak onderbelicht blijft.
Daarnaast zijn er steeds meer innovatieve boksfit-programma’s die technologie integreren, zoals digitale bokszakken en virtuele trainers, waardoor de trainingen effectiever en toegankelijker worden. Fitnessclubs spelen hier slim op in en bieden nu boksfit-klassen aan die geschikt zijn voor elk niveau, van beginner tot gevorderde.
Bronnen:
Your Personal Training – Boksfit